近日开云龙虎斗，44岁演员陈乔恩在搪塞平台上发文称我方“老花眼”了，还晒出了我方东谈主生中的第一副老花镜。

不少东谈主感触嗅觉还很年青就老花了。但其实，40岁可以说是老花眼的一个分水岭。

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北京同仁病院验光配镜中心主任唐萍2015年在领受健康时报采访先容，一般情况下，东谈主眼的转机期间在40岁后渐渐着落，随年级的增长巩固加深。60岁之后，眼睛晶体和睫状肌的转机力基本丧失，老花度数会基本闲适下来。①

防患减慢老花眼这5点要了解

眼睛的软弱无法幸免，但咱们却可以让它来的慢一些、晚一些。

1. 休息眼睛，常眨眼

广州中医药大学第一附庸病院眼科黄仲委2016年在领受广州日报采访时指出，要想推迟戴老花镜的时辰，从后生期间就要提前保护好眼睛。

对养眼护目来说，“休息”两个字最蹙迫，尽力的责任应该巧安排，尽量能给少许“用眼空当”。

当眼睛嗅觉不适、疲钝时，承接眨眼10～20次，可匡助泪液分泌滋养眼球。②

2. 不吸烟、多喝水

有征询标明，晶体稠浊的发生与缺水亦联系系。黄仲委大夫分远，浩繁可用枸杞子、龙眼肉、杭菊花、绿茶叶等沏茶喝。因为绿茶、枸杞、菊花、龙眼肉等有较丰富的维生素A、C，有滋养肝肾明目作用，常饮故意目力。至于重量和比例的几许，可按个东谈主的喜好来调。其中绿茶有清热作用，合适大无数火盛的年青东谈主饮用。若体质属“寒底”的东谈主，绿茶叶可少放或干脆改用普洱茶。②

3. 按揉光明穴

天津中医药大学第一附庸病院针灸临床部陈超2019年在健康时报刊文指出，医合计，老花眼多由于年老后脏腑气血老套，不可滋养眼部所致，皇冠赔率而“肝开窍于目”，加强肝经气血领导能灵验防治老花眼。肝胆经脉循行流程小腿，其中胆经上的光明穴连通肝胆经络，是调整老花眼的殊效穴位。

光明穴在小腿外侧，外踝尖上5寸，腓骨前缘。关于眼目痒痛的东谈主，可以搭配风池、合谷；白内障患者，可以配伍睛明、瞳子髎、肝俞、肾俞使用。③

4. “远望+近看”收缩双眼

许多东谈主目标远望护眼，这没错，但朱想泉大夫更提倡“远望+近看”的前后转机式磨练。每天早上起床后，朱想泉会先望望远方的高楼，然后沿着远方的高楼渐渐往近看。这么束缚改换眼睛晶状体的焦距，使转机他们的睫状体收缩而保护目力。④

5. 试试热毛巾敷眼

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摆脱军总病院第三医学中心眼科主任医师陶海2013年在领受健康时报采访时冷落，早上洗脸时，把毛巾浸入滚水里，拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍朝上仰，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，待温度裁汰后再洗脸。每天一次，坚握半年，就能收到可以的明目成果。此外，还可以连续眨眼、高下傍边动弹眼球，能使眼肌减慢软弱。⑤

更多健康信息

本文概括自：

① 2015-10-29 健康时报《老花镜至少三年一换》

② 2016-09-08 广州中医药大学第一附庸病院《【问大夫】 四十岁就“老花”，若何办？眼科人人教你防患贴士》

③ 2019-12-24 健康时报《按揉小腿能防老花眼》

④ 2019-05-21 健康时报《眼科大夫的 “护眼法”》

⑤ 2013-11-11 健康时报《热敷缓解老花眼》

剪辑：任 璇

审稿：杨小明